Salt water benefits: हाइड्रेशन और बेहतर हेल्थ के लिए आप भी करें नमक के पानी का सेवन, फायदे जानकर होगी हैरानी

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व्यस्त दिनचर्या के इस दौर में स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहना पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी है। हालाँकि पानी पीना ज़रूरी है, लेकिन एक चुटकी नमक से आप ज़्यादा हाइड्रेटेड रह सकते हैं। नमक, खास तौर पर हिमालयन पिंक सॉल्ट या समुद्री नमक जैसे अपरिष्कृत और प्राकृतिक नमक में ज़रूरी मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं। अपने पानी में एक चुटकी नमक मिलाने के पाँच मज़बूत कारण इस प्रकार हैं।

इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है: नमक का पानी पीने के कई फ़ायदे हैं, उनमें से एक यह है कि यह आपके इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है। शरीर को तरल पदार्थ और नमक के सही संतुलन के लिए सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की ज़रूरत होती है, जो सभी नमक में मौजूद होते हैं। नमक का पानी पीने से इन इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति होती है। इससे मांसपेशियों और नसों को ठीक से काम करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी।

पाचन को बढ़ाता है: चूँकि नमक पाचन एंजाइम्स को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए यह पाचन को बढ़ा सकता है। नमक खाने से शरीर के पाचन एंजाइम्स सक्रिय होते हैं, जिससे खाना ठीक से पचता है, जिससे पुरानी सूजन और गैस की समस्या से राहत मिलती है।

मांसपेशियों में ऐंठन से राहत दिलाता है: नमक आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करके मांसपेशियों में ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है। मांसपेशियों में ऐंठन निर्जलीकरण या अपर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण होती है। नमक का पानी पीने से ये लक्षण समाप्त हो जाते हैं और मांसपेशियों का स्वस्थ कार्य सुनिश्चित होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: नमक एंटीसेप्टिक है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। नमक का पानी पीने से सूजन कम होती है और आपको संक्रमण से बचाता है, जिससे आप मजबूत और स्वस्थ बनते हैं।

स्वस्थ त्वचा: नमक सूजन को कम करके और रक्त संचार में सुधार करके त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। नमक का पानी पीने से त्वचा की सूजन कम होती है, मुंहासे, रोसैसिया और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं के लक्षणों से राहत मिलती है।